ब्रेकफास्ट में कभी भी भूलकर ना खाएं ये चीजें, होगा भारी नुकसान

Daily Hunt News 4/14/2019 3:08:21 PM

डेस्क । हेलो दोस्तों आज हम आपको बताएंगे की आपको सुबह के नास्ते में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। नास्ता करना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन कई आहार ऐसे भी हैं जो हमारे शरीर के लिए नुकसान दायक है। चलिए जानते है... मात्र 240000/- में टोंक रोड जयपुर में प्लॉट 9314166166

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- ब्रेकफास्ट में आप ब्रेड नहीं खाये, क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होता है।  इसलिए आप अंडा, दूध, अंकुरित अनाज आदि का सेवन करें। 

- सुबह कई लोग सबसे पहले चाय या कॉफी पीना पंसद करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि खाली पेट चाय या कॉफी पीना भी आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। ऐसा करने से आपको एसिडिटी और गैस की समस्यायें हो सकती है। 

- ब्रेकफास्ट में हल्का और हेल्दी फूड लेने चाहिए जो आसानी से पच सके। सुबह के समय कोशिश करें कि पोहा, उपमा, एग आदि खाये। 

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- सुबह के नास्ते में कई लोग मिठाई या चॉकलेट भी खा लेते हैं। लेकिन वो लोग ये भूल जाते हैं कि इनमें एनर्जी के साथ-साथ ढ़ेर सारी कैलोरी भी होती हैं। इसलिए इनका सेवन ना करें।

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