दही का सेवन गर्मियों में सेहत के लिए है बहुत फायदेमंद, करता है इन बीमारियों में...

Daily Hunt News 4/14/2019 11:08:46 AM

डेस्क। गर्मियों के इस मौसम में हम अपने शऱीर को फिट रखने, गर्मियों से निजात पाने के लिये तरह तरह के उपाय करते रहते है। लेकिन इस दौरान अकसर हम कुछ सामान्य चीजों को हम पूरी तरह अनदेखा कर देते है जो गर्मियों में हमारे लिये बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकते है। आईये जानते है...  मात्र 240000/- में टोंक रोड जयपुर में प्लॉट 9314166166

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दही खाने के फायदे:

  • आपको बता दें कि दूध को कंप्लीट फूड माना जाता है क्योंकि इसमें वो सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो एक संतुलित आहार में होने चाहिए। 
  • दूध प्रोटीन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है। अगर आप वजन घटा रहे हैं तो आपके लिए लो-फैट दूध फुल-फैट से बेहतर है। 
  • फुल-फैट दूध से बने 100 ग्राम दही में 60 कैलोरी होती है जबकि लो-फैट दूध के दही में 22 कैलोरी होती है।

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  • दही अगर दोपहर में खाई जाए तो इसके फायदे अधिक होते हैं। कोशिश करें कि दही दिन में दो बजे से पहले खा लें। 

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