बदलते मौसम में एलर्जी की समस्या से बचने के लिए करें ये काम

Daily Hunt News 3/14/2019 2:09:00 AM

डेस्क । इस बदलते मौसम में कई बीमारिया हो सकती है। जिस्सके कारण सेहत को काफी नुकसान भी हो सकता है। लेकिन खाने पीने की कुछ चीज़ें ऐसी हैं जिनसे आपको एलर्जी की समस्या भी हो सकती है। इस बीमारी से बचने के लिए कुछ गरेलु उपाय है।     

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- आहार आपको ग्लूटोन गेहूं से एलेर्जी है तो गेहूं से बनी हुई चीजों का सेवन ना करें। आप चाहे तो गेंहू की जगह ज्वार, बाजरा, मक्का, रागी आदि का सेवन भी कर सकते है। 

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- लेक्टोज़ से भी कई लोगब को एलेर्जी होती है। जब दूध दही, लस्सी, पनीर में बदल जाता है तो लैक्टोज लैक्टिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है। इसकी जगह आप सोया मिल्क या नारियल मिल्क भी पी सकते हैं। 

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- सोया खाने से आपको एलेर्जी है तो इसकी जगह आप दालों का सेवन भी कर सकते है। दालों में भरपूर मात्रा में सोयाबीन के गुण होते हैं जो आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने का काम करते हैं। 

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