रोज 1 केला खाने के इतने फायदे जानकर आप भी शुरू कर देंगे

Daily Hunt News 13-10-2019 12:34:00

डेस्क। केले का सेवन तो आपने किया ही होगा। केला हर मौसम में आसानी से मिल जाता है और यह बाकी फलों के मुकाबले काफी सस्ता भी होता है। विटामिन, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम, फाइबर, फॉलिक एसिड और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण इसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। आपने हर किसी से ये ही सुना होगा की दूध केले खाने से वजन बढ़ता हैं। अगर किसी को मोटा होना है तो सब उसे एक ही सलाह देते हैं कि केले दूध के साथ खाना चाहिए। लेकिन केला खाने वालों का एनर्जी लेवल साधारण व्यक्ति से ज्यादा होता है। केला अन्य फलों की अपेक्षा अधि‍क पौष्टिक होता है। केला में हर बीमारी को खत्म करने की क्षमता है। केला खाने के फायदे से अनजान होंगे आप। इसलिए हम आपको केले के बारे में जो कुछ बता रहे हैं उसे जानकर आज से हीं आप हर रोज केला खाना शुरु कर देंगे।

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केले के फायदे: 

तेज दिमाग: केले में विटामिन बी6 में पर्याप्त मात्रा में होता है, जो ब्रेन फंक्शन्स को बेहतर रखने के साथ दिमाग को तेज भी करता है। इसलिए रोजाना केले या इसके शेक का सेवन जरूर करें।

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कब्ज और गैस की समस्या: केला पेट में होने वाली कब्ज की परेशानी से राहत देता है। आप इस्बगोल की भुस्सी या दूध के साथ केले का सेवन प्रतिदिन रात में सोते समय करें। ऐसा करने पर आपको पेट में होने वाली कब्ज और गैस की समस्या से राहत मिलेगी।

अच्छी नींद: केले में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। यह आपके मूड को तो बेहतर बनाने के साथ ही अच्छी नींद के लिए फायदेमंद होता है।

आंतों में किसी भी प्रकार की समस्या होने पर या दस्त, पेचिश एवं संग्रहणी रोगों में दही के साथ केले का सेवन करने से फायदा होता है।

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मुँह में छाले: मुँह में छाले हो जाने की स्थि‍ति में गाय के दूध से बने दही के साथ केले का सेवन करना लाभदायक होता है। इससे छाले ठीक हो जाते हैं। 

पाचन क्रिया को बेहतर: केले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। अगर आप रोजाना केले का सेवन कर रहे हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी। केले में आयरन की मात्रा भी अच्छी होती है। रोजाना एक केला खाने से एनीमिया का खतरा कम हो जाएगा।

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